ジャンパー膝（膝蓋腱炎）にお悩みの方へ

名古屋市南区・瑞穂区・天白区・緑区を中心にジャンパー膝（膝蓋腱炎）でお悩みの方が多くご来院されています。当院では、その場しのぎではなく「なぜその症状が出ているのか」を大切にしています。

「ジャンプするたびに膝のお皿の下が痛い…これがジャンパー膝？」と気になっていませんか？

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）の原因について

ジャンパー膝は正式には「膝蓋腱炎」と呼ばれ、ジャンプや着地、ダッシュやストップなど、急激な動作を繰り返すことで、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある膝蓋腱に負担が蓄積し、炎症が生じる状態です。
大腿四頭筋が収縮するたびに、膝蓋腱には強い牽引力が繰り返しかかります。負荷がかかるたびに腱の中には小さな傷ができ、通常であれば2週間ほどで修復されますが、修復が追いつかないほど繰り返し負荷がかかると、傷を治すために増えた血管や神経線維がそのまま残ってしまい、これが痛みの原因になると考えられています。
バレーボール、バスケットボール、バドミントンなどジャンプ動作の多い競技や、サッカーのようにキック・ダッシュを繰り返す競技、ハードル走・幅跳びなど陸上競技の選手に多く見られ、競技レベルが上がる中学〜高校の時期に発症リスクが高まる傾向があります。男性に多いことも特徴の一つです。
原因は次のように分類されます。

・ジャンプ・着地・ダッシュ・キックなど、膝を伸ばす動作の繰り返し（オーバーユース）
・大腿四頭筋の柔軟性低下、硬さ
・骨盤の不安定性、体幹の使い方
・成長期における骨と軟部組織の成長スピードの差
・急激な練習量の増加

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）を放置するとどうなるか

「体が温まると痛みが引くから大丈夫」と、痛みを我慢しながら競技を続けていると、症状が慢性化してしまうことがあります。

・練習中・練習後の痛みが、次第に安静時にも続くようになる
・階段の上り下りなど、日常生活の動作にも支障が出るようになる
・炎症が慢性化し、改善までに時間がかかるようになる
・まれに、膝蓋腱の部分損傷や断裂に至ることがある
・パフォーマンスの低下や、長期の競技離脱につながることもある

初期段階では局所の安静と適切な対応で改善が期待できる症状ですが、放置して痛みが慢性化すると、改善に時間がかかりやすくなります。違和感の段階での対応が大切です。

当院のジャンパー膝（膝蓋腱炎）への考え方と施術

当院では、「膝の下が痛い」というだけで一律の施術は行いません。

具体的には

・膝蓋腱の圧痛・腫れの程度の確認
・大腿四頭筋の柔軟性、骨盤・体幹の安定性の確認
・ジャンプ・着地・キック動作でのフォームの確認
・エコーによる膝蓋腱の肥厚・部分損傷の有無の確認
・練習量・頻度、競技特性の確認
・膝蓋腱の部分損傷を疑う所見の有無

急性期は炎症を抑えることを優先し、鍼やハイボルテージによる疼痛緩和を行います。痛みが落ち着いてきた段階では、大腿四頭筋の柔軟性改善や、骨盤・体幹を含めた着地動作の安定性向上に取り組み、膝蓋腱への負担を減らすフォームづくりをサポートします。慢性化している場合には体外衝撃波を併用することもあります。競技を完全に休止しなくても済むよう、練習内容の調整を含めてご相談しながら進めていきます。

施術の特徴

・状態に合わせたシンプルな施術

・強い刺激や矯正などは行いません

・必要以上に通わせることはしません

・無理な通院提案や回数券の押し売りは行っていません

当院について（安心してご来院いただくために）

当院では、柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ施術者が対応しています。

また、医師の主催するメディカルチェックへの参加経験や専門学校での講師経験もあり、身体の見方や評価についても日々アップデートしています。

そのため、

・症状の見極め

・状態の評価

・適切な対応の判断

を大切にしています。

医療機関との連携について

当院では、施術の適応かどうかをしっかり見極めます。

・安静時にも強い痛みが続く場合
・膝の腫れや熱感が強い場合
・半月板損傷や靭帯損傷など、他の膝の疾患との鑑別が必要な場合
・保存的な対応で改善が見られない場合
・画像診断（MRIなど）が必要と考えられる場合

いわゆるレッドフラッグ（Red flag）が疑われる場合には、無理に施術を行わず、専門医への受診をおすすめします。「当院で対応できるかどうか」などでもご相談ください。

初めての方へ（来院時の流れ）

①お問い合わせ・ご相談

お電話またはLINEでご予約の旨をお伝えください。

②問診・カウンセリング

身体の状態などを詳しく伺います

③状態のチェック・説明

可動域や痛みの箇所を確認し、今後の施術方針を分かりやすく説明します。

④施術開始

国家資格保持者が、症状に合わせた最適な施術を行います。

⑤今後のアドバイス

日常生活での注意点や、今後の通院ペース、手続きについてお話しします。

このような方におすすめです

・原因をしっかり知りたい方

・その場しのぎではなく改善したい方

・接骨院選びで不安がある方

・無理に通わされるのが嫌な方

症例

最後に

「この膝の下の痛み、我慢して練習を続けていいのかな」と思われた方へ
まずは一度、状態を確認してみませんか。